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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黃子佼曬珍貴舊照！27大咖罕見同框
娛樂中心／綜合報導
藝人黃子佼近日曬出一張充滿時代的珍貴照片，透露是逛跳蚤市場時，某攤位的老闆贈送，只見照片中集齊了2001年台、港、日、韓多位巨星，經典群星合照也勾起網友懷念。
▲黃子佼揮別過去有了未婚妻孟耿如。
事隔17年再看到當時照片，黃子佼感嘆「一次非常珍貴體驗」，他隨即想起當年的「佼個朋友吧」的簽名板，不知哪天會不會讓他在跳蚤市場挖到，這張照片也勾起不少人的回憶，2001年「佼寶戀」爆出曾轟動一時，現在黃子佼不僅跟小S破冰，也有了未婚妻孟耿如，SES解散多年、韓國歐巴取代傑尼斯男神成為少女尖叫對象，時光飛逝令人唏噓。
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棉花糖族也做得來！弓式瑜珈活化內臟促代謝
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
弓式
效果：加強全身血液循環
其他效果：活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上， 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲，兩手抓腳背，吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上，抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起，身體向後仰，手伸直，視線看向斜上方，維持動作呼吸5次。
弓式：POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上，雙腳打開與腰同寬，掌心向上，腋下夾緊，手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬，吐氣的同時將雙膝往上抬，維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力，手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯
解決要點：改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上，將手背或掌心壓在地上，並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉，就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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